Esperanza TLP

Información acerca del trastorno limite de la personalidad.


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Autoimagen y terapia dialéctica

Últimamente he estado poniendo atención a algunos problemas que tengo con respecto a la imagen de mi cuerpo. Creo que siempre he tenido esos problemas, pero este fin se hizo más evidente. Fui a una boda y claro, tomaron muchas fotos y cuando las vi… comenzaron de nuevos los pensamientos de “no me gusta mi cuerpo”.

Autoimagen y terapia dialécticaMe sentía triste y ansiosa y teniendo muchos pensamientos que no ayudaban en nada, como: por qué me veo así, por qué otras personas se ven mejor que yo, por qué no puedo tener otro cuerpo, mi cuerpo es horrible, los demás seguro piensan que soy gorda y desagradable, seguro que los demás piensan “por qué no hace nada por verse mejor”…. Me sentía realmente avergonzada por la forma en la que me veo.

Afortunadamente, después recordé mis clases de terapia dialéctica y recordé una técnica que se llama “radical acceptance” en español creo que podría ser algo como aceptar radicalmente. Cuando empiezas a pensar: por qué yo, por qué a mí; es porque no están aceptando realmente la situación. Entonces comencé el proceso de aceptar radicalmente: tengo el cuerpo que tengo, no importa que los demás tengan un cuerpo diferente, yo tengo el cuerpo que tengo; negar mi cuerpo no cambia las cosas. Pero, no me gusta mi cuerpo, entonces ¿qué puedo hacer?

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