Esperanza TLP

Información acerca del trastorno limite de la personalidad.


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Tolerancia al Malestar – Distraerse con ACCEPTS

Hola, como saben, desde hace algunos meses he estado tomando unos cursos online de terapia dialéctica. En este video les comparto una de las habilidades que aprendi, se llama ACCEPTS y cada letra tiene un significado con mas información cada una, algunas letras sólo tienen sentido en inglés. Esta habilidad sirve para distraerse y nos ayuda a enfrentar situaciones de malestar o angustia, sin hacerlas peor. En el video lo explico mejor… creo ja.

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Tratamiento Trastorno Límite – Terapia Dialéctica

Hola! Buscar ayuda y tratamiento para tlp puede ser bastante complicado. Aqui les comparto dos videos acerca de la terapia congnitiva y la terapia dialéctica, que me ayudaron a recuperarme.

La terapia dialéctica son básicamente algunas herramientas o habilidades, que al aprenderlas nos sirven para poder lidiar con los síntomas de TLP. La terapia dialéctica es muy completa y se divide en 4 módulos de donde se desprenden todas las habilidades o herramientos. Los 4 módulos son:

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